Att använda korrekt skyddsutrustning vid thaiboxning är avgörande för att minimera skaderisk och kunna fokusera på teknik och taktik. Genom att investera i handskar, benskydd, huvudskydd och tandskydd av hög kvalitet skapar du trygga förutsättningar för både träning och sparring.
Välj skyddsutrustning utifrån din sparringnivå
På jabb.se hittar du utrustning som är anpassad för allt från nybörjarpass till avancerad sparring. För den som precis börjat rekommenderas generösa handskar med extra polstring kring knogar och handled för att vänja kroppen vid slagmotstånd. Vid högre intensitet är det istället viktigt att välja modeller som kombinerar tunna lager med hårdare kärna, vilket ger både precision och skydd.
Samma princip gäller benskydd och huvudskydd. Lättare benskydd i flexibelt skum räcker ofta för teknikträning, men när sparringen blir hetare krävs skydd med flera lameller för att dämpa hårda sparkars effekt. Genom att matcha utrustningens skyddsnivå med din erfarenhet undviker du onödig belastning på leder och muskler.
Prioritera passform och rörelsefrihet
En viktig faktor vid val av skyddsutrustning är att den sitter tätt mot kroppen utan att begränsa dina rörelser. Handskar bör vara räfflade vid fingrar och ha ett kraftigt kardborrespänne för att låsa handleden. En modell som känns för lös ökar risken för handledsskador och försämrar slagets kraftöverföring.
När det gäller huvudskydd är det avgörande att skyddet täcker tinningar, panna och hakparti utan att glida vid slag. Ett justerbart nackband och vadderade sektioner längs käklinjen ger stabilitet samtidigt som du behåller bra synfält. Prova alltid utrustningen med handskar på för att säkerställa att hjälmen inte trycker eller ger blinda fläckar vid blockeringar.
Underhåll för lång livslängd
För att skyddsutrustningen ska behålla sina skyddsegenskaper och hygieniska status är regelbunden rengöring och inspektion nödvändig. Torka av insidan av handskar och hjälm med en fuktig trasa efter varje pass och låt dem lufttorka i ett välventilerat rum. Använd eventuellt antibakteriella sprayprodukter för att motverka dålig lukt och bakterietillväxt.
Kontrollera benskyddens remmar och kardborrefästen innan varje träning. Slitna remmar kan ge otillräckligt fäste och därmed öka skaderisken. Vid sprickor eller tryckmärken i skummet är det bäst att byta ut skyddet helt. Genom att följa dessa enkla underhållsråd förlänger du livslängden på din utrustning och säkerställer trygg sparring under lång tid framöver.